Fondée dans les années 60 par le docteur Alfonso Caycedo, psychiatre espagnol, la sophrologie peut se résumer ainsi : elle est une science de la conscience. Son objectif est la recherche de l’harmonie, de l’équilibre.

Fondée sur une méthode d’entraînement, la relaxation dynamique, la sophrologie favorise l’autonomie​ et la découverte de sa propre conscience selon un axe existentiel.

Elle permet de découvrir l’énergie positive latente en chacun. Avec l’entraînement, chacun devient capable de prendre sa vie en charge, d’en découvrir les valeurs, et d’être entièrement responsable de son bonheur d’exister.

Science de la conscience, recherche de l’harmonie et de l’équilibre, elle devient une transformation avec l’entraînement. Elle améliore la perception qu’on a de nous-même et du monde qui nous entour par ses procédés originaux permettant d’unir le corps et le mental.

Basée sur une méthode d’entraînement appelée : « relaxation dynamique », elle permet à chacun de prendre conscience de lui-même de façon harmonieuse en découvrant avec son corps, ses sensations et son mental, son potentiel, sa personnalité, ses possibilités et sa force d’agir dans sa réalité objective.

Une personne entraînée en sophrologie est une personne qui, ayant éliminé les tensions musculaires et les pensées parasites, est capable d’utiliser ses ressources corporelles et mentales en les optimisant.

Une pratique régulière rendra l’être humain capable de réaliser ses objectifs selon ses capacités. En effet, cette pratique répond exactement aux exigences de l’homme du 21ème siècle.

La sophrologie permet de découvrir l’énergie positive latente en chacun. L’équilibre du corps et de l’esprit conduit à une conscience améliorant le quotidien. C’est aussi une philosophie qui consiste à mettre les phénomènes de la vie habituelle, entre parenthèses, pour accueillir les nouveaux à chaque instant sans jugement ni a priori, en contact avec la réalité. Exalter ainsi de nouvelles prises de conscience dans une vivance corporelle et mentale pour s’ouvrir à une conscience élargie et aux valeurs de l’existence.

Avec l’entraînement chacun devient capable de prendre sa vie en charge, en découvrir les valeurs, et être entièrement responsable de son bonheur d’exister.

Alfonso Caycedo est un jeune psychiatre de 28 ans lorsqu’il décide de s’intéresser à l’étude de la conscience. C’est en observant la rupture de la conscience chez ses patients qu’il choisit de trouver une approche alternative aux traitements en vigueur dans les années soixante tels que les électrochocs et le coma insulinique. 

Une nouvelle discipline est née. Son but : apporter aux individus une amélioration de leur qualité de vie sur les plans physique, émotionnel et mental.

« Pour la sophrologie Caycédienne, le corps, l’esprit, la conscience et l’âme sont une seule et même chose appelée être humain. Ils forment une unité existentielle absolue. »

Alfonso Caycedo (1932-2017)

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Pour former le stagiaire au métier de sophrologue, notre académie prévoit l’intervention de sophrologues expérimentés dans leurs spécialités.

Si la sophrologie est pertinente dans de nombreux champs d’application, elle ne nécessite pas de formations complémentaires dans des domaines spécifiques puisqu’elle se suffit à elle-même.

C’est au sophrologue qu’il incombe de l’adapter lui-même à son propre domaine de compétence.

Dans la sophrologie de Caycedo, il n’existe pas d’un côté l’esprit et de l’autre le corps. Comme dans l’approche de Spinoza, l’homme y est perçu comme un tout.

Le Dr Alfonso Caycedo définit la conscience comme un mécanisme intégrateur supérieur de l’ensemble des processus physiques et psychiques. Autrement dit, c’est la conscience qui assure l’unité du corps et de l’esprit.

Il modélise trois états de conscience comme des variations qualitatives de la conscience : la conscience pathologique, la conscience ordinaire et la conscience sophrologique.

Il définit également trois niveaux de conscience comme des variations quantitatives de la vigilance : coma, sommeil et veille.

Située entre le sommeil et la veille, la conscience sophronique est un état de la conscience censé favoriser une plus grande acuité des expériences et des phénomènes appréhendés (perceptions, émotions, sensations). La Relaxation Dynamique de Caycedo est une méthode de relaxation et d’activation à la fois corporelle et mentale de la conscience.

La Relaxation Dynamique de Caycedo est au coeur de l’apprentissage de la pratique sophrologique.

Cette méthode d’entraînement condense en une synthèse originale des procédés d’activation psychophysiques inspirés de la phénoménologie et de diverses pratiques orientales.

Elle est composée de 3 cycles de 4 degrés chacun.

Les 4 premiers degrés du 1er cycle sont sanctionnés par le titre de sophrologue RNCP. Ils peuvent être appréhendés dans le cadre d’une formation fondamentale et expérimentale en sophrologie de l’Académie de sophrologie de Bourgogne-Franche-Comté.

Vivance phronique du corps
Vient de vivancia, en espagnol. C’est la prise de conscience des phénomènes que je vis à chaque instant. Sa pratique fait prendre conscience de sa corporalité.

Vivance phronique de l’esprit
Le second degré, également appelé degré perceptible, aide à prendre conscience de son mental.

Vivance phronique de la rencontre du corps et de l’esprit
Le troisième degré, également appelé degré méditatif, a pour objectif de faire vivre l’intégration corps/esprit. Il aide à percevoir que le corps et le mental fonctionnent en harmonie (schéma corporel).

Vivance de la totalité
Le quatrième degré permet de prendre conscience de ses valeurs existentielles. Il s’agit de conquérir son monde intérieur et extérieur (espace vital), de prendre conscience et vivre la présence de ses valeurs fondamentales dans son schéma corporel et sa biologie.

Formez-vous à la Sophrologie à Dijon, Chalon et Besançon, en présentiel ou à distance. Nos formations préparent à la certification RNCP (N°36147).